- たくさん練習しているの上達しない…
- 以前は押せていた譜面が急にできなくなった
長く音ゲーを続けていると、このような不調や停滞期は必ず訪れます。
この記事では、音ゲーマー向けに
- なぜスランプが起きるのか
- スランプに陥ったとき、どうすれば良いのか
を解説します。
IIDX両皆伝、アリーナ両A1、★★/★★、ポップン50全曲クリアなど。音ゲー歴20年以上のアラサー。
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なぜスランプが起きるのか：原因と対策
- 練習の方向性が間違っている
→方向性とマッチしてるか常に監視する - 体調不良や慢性的な疲労、睡眠不足
→たくさん寝る - プレイ環境の変化
→環境の変化に敏感になる - 成長が実感しにくい段階にある
→目標を細かくする - 年齢・体力的な衰え
→たくさんやる・楽しみ方を変える
練習の方向性が間違っている
長期に渡って成長が感じられない場合は、そもそも練習の方向性が間違っている可能性があります。
なぜなら、音ゲーにおける「精度」と「拾う力」はトレードオフ*の関係にあるからです。
※一方を追求すれば他方を犠牲にせざるを得ない関係のこと
例えばbeatmaniaIIDXを例にすると、簡単な曲のスコアばかり狙っていても皆伝が取れるようにはなりません。短期間で皆伝を取るためには、精度よりも拾う力を伸ばす方向に舵を切ることが重要です。
しかし拾うことを意識しすぎると、早入り癖が付いてしまい精度が犠牲になります。
自分の「目指す方向」と「練習内容」がズレていないか、今一度確認してみましょう。
体調不良や慢性的な疲労、睡眠不足
音ゲーは体調の影響が出やすいゲームです。
音ゲーに限った話ではありませんが、疲労や睡眠不足はパフォーマンス（調子）の大敵。学校や仕事でクタクタになった状態では、いいスコアは出せません。
最適な睡眠時間は人それぞれですが、音ゲーをスポーツとして考えるなら7～9時間は確保したいところです。
スタンフォード大学が行った睡眠とパフォーマンスについての調査
2011年、スタンフォード大学がバスケットボールの一軍メンバーに対し、数週間に渡って以下のような調査を行いました。
- 調査の前半では通常通り睡眠をとってもらい、練習後に短距離走やシュート精度などを測定
- 調査の後半では最低でも10時間以上眠るよう指示して、練習後同じように測定
すると、平均して短距離走の速度が4％アップし、3ポイント・フリースローともに精度が9％アップしたそうです。（しかも伸び盛りの中高生ではなく、大学の強豪チーム！）
この研究の結果は「睡眠時間を伸ばした結果、選手達のパフォーマンスが向上した」という結論ですが、「人間の脳は寝ている間に成長する」という研究も世間では広く知られています。
参考文献
プレイ環境の変化
ゲーセンでプレイする音ゲーについては、プレイ環境の変化が調子に大きく影響します。
例えば
- 筐体のメンテナンス状態
- 液晶モニターや内部基盤の違い
- 判定調整などオプションの変更
- 照明の明るさ、画面の映り込み
- 音量・周りの雑音・環境音
- 今日履いてる靴
などです。
1・2に関しては下記記事で触れていますので、興味のある方はどうぞ。
例えば、野球のイチロー選手は20年以上バットの形をほとんど変えず、「感覚が狂うから」という理由で他人のバットは絶対触らないそうです。
そういった強いこだわりが、あの繊細なバッティングセンスに繋がっているのでしょう。
これを音ゲーに例えれば、靴を変えただけでも感覚が狂ってスランプになる可能性があると言えます。
靴の厚さが1cm高くなれば、自分から見てモニターやボタンの位置が1cm下がるわけですから、腕の振り幅、指先の使い方などもズレてくるので、慣れるまでは感覚が狂いますよね。
「そこまで神経質にならなくても…」と思うかもしれませんが、スランプに陥ったときはぜひ一度この話を思い出してみてください。
成長が実感しにくい段階にある
特にある程度上達してしまった人に多いのが「成長が実感できない」というパターンです。
初心者のうちは出来ないことがほとんどなので、やればやるほど上手くなって楽しいですが、上達すればするほど吸収できることは限られてくるので、成長を実感しにくくなります。
実際には少しずつ成長しているのですが、目立った結果が得られないために、多くの人は「成長していない」と感じてしまうでしょう。
成長を実感できないことによりモチベーションが低下、プレイ頻度が減り、だんだん腕が落ちていくというスランプに陥ります。
これらの対策は、目標を細かく刻んでいくことです。
例えばクリアランプが増えなくなってきたら、ミスカウントを減らすことを目標にしてみましょう。
「1点でも伸びれば成長」と考えると気が楽になります。
年齢・体力的な衰え
音ゲーに限らず、瞬時の判断や反射神経を使うスポーツ・ゲームは、20代半ばで成長のピークを迎えると言われています。
例えばFPS（ファーストパーソン・シューティング）と呼ばれるジャンルのプロゲーマーは、25～30歳で競技シーンから引退し、ストリーマーやコーチに転向するケースが多いです。
体力的な衰えもありますが、実際には社会人になってゲームをする時間があまり取れなくなるなど、環境的な要因もあります。
これについては、衰える速度よりも成長速度が上回る頻度でプレイするか、ある程度割り切って、楽しみ方やプレイスタイルを変えるしかありません。
経験的な話ですが、拾う力や高難易度に適応する処理能力は年齢とともに衰えやすいですが、皿曲やズレなどのテクニカルな譜面を光らせる能力は衰えにくいです。
ストレートでパワー勝負してきた野球選手が変化球投手に転向するように、楽しみ方やプレイスタイルを変えてみるのも一つの手でしょう。
スランプに陥る原因は人それぞれで、ここに書いていないことも多くあるでしょう。大事なのは、なぜ自分がスランプに陥っているのか、原因を理解することです。
原因を理解することで、自分を俯瞰してみることができ、気が楽になります。
それでも楽しめないときは、一度距離を置いてみるのもアリです。
他の音ゲーをやるも良し、別の趣味を見つけるも良し、一度離れてしまったほうが、あとでもっと楽しめるかもしれません。
以上、音ゲーでスランプに陥る原因と対策についての解説でした。
質問コーナー
コメント一覧 （9件）
こんにちは。スランプ？に陥ったので質問させていただきます。
1pクエ式皆伝です。ここ半年ぐらいずっと、今までは普通に出来ていたレベル12の高密度の部分になるとslowを量産してしまいます。AAやBroken位の密度でもです。ハイスピを下げてみたりサドプラ、判定調整などを試してみても解決には至りませんでした。
ただ、レベル12のbpは更新できたり、レベル11以下ならフルコンやスコア更新は普通にできたりします。
自分で思い付く限りの事をしても解決できなかったので、よろしければなにかご教示お願い致します。
こんにちは。「今までは普通に出来ていた」とのことなので、今までとなにか変わったことは無いか探ってみると良いのではないでしょうか。
例：コロナ渦でゲーセンに行く頻度が減った、生活リズムが変わった、ゲーセンに行く時間帯が変わった等
あるいは、スコア狙いやフルコン狙いが楽しくて、「自分のクリア限界値を超える練習（高密度練習）」の頻度が減ってしまっている なども考えられます。
高密度は継続しないと特に腕が落ちやすいので、少しサボるだけで認識が追いつかなくなりがちです。
思いつく限りはされているとの事なので、あまり気負いすぎず気楽にやっていれば、そのうち解決するのかなと思います。スランプだと思い込み過ぎないことも大事です。
あれからアドバイス通り気負い過ぎずに数ヶ月ほどやってみました。
相変わらず普段はslowが出たりはしていますが、出る難易度帯が変わってきたり少ない時もあるようになりました。
指や目の調子ももちろんあるのですが、アリーナをやると高難易度帯を含め調子が上がることが多いという発見などもありました。
楽しむ事はもとよりですが、スランプを脱却する事を探し悩み続けるより、好調に入る条件を探るという考え方もありですか……？
あと、スランプの時の状態を引きずっているのかまだスランプなのか、相変わらずファーフル、マレ、グングニルをまわしていても自己べから200以上もマイナスが出てしまいます。高難易度地力を下げないようにそれでもやり続けた方がいいのか、他記事のようにマイナス練習を避けるため一旦離れるべきか迷っています。そういう経験がもしあれば、そのときはどうしていましたか？
好調に入る条件を探るという考え方、非常に良いと思います！
アリーナは対戦の緊張感から集中力しやすい+普段やらない曲もやらされるので、実はかなり上達にいいモードだったりします。スタンダードだと、どうしても選曲が偏ってしまいますので。
ファーフル、マレ、グングニル辺りはRANDOMの当たり外れも大きいので、あまり気負いすぎないほうが良いかもですねー。
自己べマイナス200以上が黃グレとGOODで出てるのか、ミスが増えてるのかにもよりますが、地力が上がれば勝手に伸びるタイプの譜面なので、この3つからは離れて他の地力系の曲をやるのもアリかと思います。フルコン狙いとかでも良いです。
僕の経験ですとDPの話になりますけど、片手プレイをやり過ぎてDPのフォームが崩れてた（片手とDPでは立ち位置や手の角度が違うので）のがスランプの原因だったことはありますね。手元動画を撮ったときに左手が下がりすぎているのに気づいて、意識して治すようにしたら改善しました。
経験上、変な癖が付いてるなぁと感じたときは、オプションを変えるか触らない（他の曲で練習する）ほうが良いと思います。
なるほど。立ち位置や角度とかでも不調に陥りやすいのですね。
素早い返信ありがとうございました。
未難がなかなか減りにくい段階ですが、色々気を付けながら全部潰せる様に試行錯誤してやってみたいと思います。
こんにちは。超スランプです。一年のブランクがあります。
元１Pサイド1048式中伝です。現在、☆９で苦戦しています。
一番は、譜面が見えているけど、指が追い付かないというか、動きません。
☆10はかなり厳しいです。また、たまに小指が皿に届きません。
皿の手前でスカる感じです。非常にツラい状況です。
一番は、指が動かないのがツラいです。
次いで、小指が皿に届かないのが、ツラいです。
この状況を打破するにはどうすれば良いでしょうか。
こんにちは。元々中伝が取れる地力があるのに、☆9～10が厳しいというのはなかなかですね。
ブランクがあるとのことですが、復帰してからどれぐらいの期間プレイされているのでしょうか？
プレイを続けて少しづつでも良くなっているのであれば、あまり深く考える必要はないと思います。
1年ブランクがあれば筋力や神経系の衰えもありますし、小指が届かないのは柔軟性が低下して可動域が狭まっている可能性があります。
逆に、だんだん悪くなっている場合は、フォームや運指、ウォームアップなど色々と見直すべき点があるかもしれません。局所性ジストニアの可能性もあります。
元々1048式とのことなので、可能であれば手首皿を練習することで、皿に小指が届かないストレスを軽減できるかもしれません。
前回の質問からもう4年経つのですね。あれから試行錯誤し、ブランクを作らずにやり続けました。高難易度が見えなくなった時の対策、フルコン狙い、特攻、アリーナなどなど…。しかしながら悪化しBPM、難易度問わず16分が来たらその時点でslow多発。
友人に聞いてみたり、発狂皆伝の人からアドバイスをもらってしばらく実践しても変わらずで…。スランプではなく地力の限界もあるのでしょうかね？
返信が遅くなり申し訳ないです。
地力の限界はあります。年齢や器質的な問題（局所性ジストニアなど）が主な要因です。
4年あらゆることを試して駄目で、それでも上を目指して楽しみたいなら、高難易度は諦めたほうが精神衛生上良いかもしれませんね。（皿特化・単発特化など）
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